水の摂取量

人間の体は約60%が水分で構成されています。水分は体内で様々な重要な役割を果たしており、1日に必要な水分量を摂取することが健康を維持するために非常に重要です。この記事では、1日に摂取すべき水の量について、年齢や性別、環境などによる目安を解説...